-- Fordele ved frivægts fitnessudstyr

Vægtstænger og håndvægte er kendt som artefakten ved træning i frivægts fitnessudstyr.Især håndvægte er ikke begrænset af plads.De kan træne, når du vil træne.De er en forholdsvis bekvem måde at træne på.

Frivægtsløftningsudstyr er mere udbredt end andre styrkemotionister.Styrketrænere er designet til en bestemt bevægelse, mens et par håndvægte kan bruges til hundredvis af øvelser.For eksempel kan du løfte håndvægte over hovedet for at træne dine skuldermuskler, skubbe dig tilbage for at træne dine triceps eller squatte med håndvægte i hænderne for at styrke dine lår- og hoftemuskler.Du kan ændre vægtfølelsen og fokuseringen blot ved at ændre den måde, du griber stangen på.

En anden fordel ved frivægtsløftningsudstyr er, at de træner dine muskler på en måde, der ligner øvelser i det virkelige liv.Styrketrænere fokuserer på at isolere hver gruppe af muskler, så andre muskler ikke påvirkes.Den frie vægtløftningsudstyrsøvelse kræver, at når du løfter eller taber vægt, deltager flere grupper af muskler i processen med at flytte, balancere og stabilisere vægtløftningsudstyret.Frivægtsløftningsudstyr vil gøre det muligt at træne disse tomgangsmuskler, når andre styrkemotionister laver isolerede muskeløvelser.

Nogle mennesker oplever, at når de primært træner gennem frie vægte, øges deres styrke, og deres muskler vokser hurtigere.