Det er et legeredskab, der kan bruges som supplement til håndvægtsøvelser. Det er en simpel muskulær udholdenhed, der kan træne aktiviteter. På grund af langvarig udelukkelse kan personer, der har utilstrækkelig muskelstyrke, såsom klokker og klokker, bruge vægt af håndvægte til træning. Opbyg muskelstyrke ved at forsøge at modstå modstandsøvelser.